怀孕初期吃得越多越好吗,孕妇饮食三大注意

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孕妇初期进食过多将造成营养过剩,再加上食物结构不均衡,很容易造成孕妇出现糖代谢异常,发生妊娠期糖尿病。
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我们都知道怀孕后饮食的重要性,因为胎儿所需要的营养都是来源于母体,所以孕妈妈一定要特别注意自己的饮食才行。但现在物质生活条件越来越好了,很多孕妈妈的问题不是吃得不够好,不够多了,相反的是吃得太多、吃得太好了,这样反而会适得其反,出现不良的影响。母婴专家总结了孕妇饮食三大注意,希望引起孕妈妈的注意。

导 语妊娠期是一个非常特殊的时期,在饮食上应该注意一些什么呢?

生活中,很多孕妇受传统观念的影一响,认为怀孕后需要供养胎儿,一个人应该吃两个人的饭,而且吃得越多营养越丰富,对胎儿也就越有利,因此就对吃喝无所顾忌。其实,孕妇大吃特吃之后往往出现不同程度的身材走样,胎儿的发育也会受到影响。

妊娠期糖尿病源于水果吃得多

准妈妈一张嘴两个人吸收营养,所以不能像普通人一样随意吃东西。各种营养都要全面补充才行,以下三点注意事项要多留意才好。

孕妇初期进食过多将造成营养过剩,再加上食物结构不均衡,很容易造成孕妇出现糖代谢异常,发生妊娠期糖尿病。

很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃,只是大量地摄入水果。这一点要特别注意,因
为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常,妊娠期糖尿病的发生。有研究表示,发生妊娠期糖尿病的病人,一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理,主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以,但是量一定要控制。

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专家指出,胎儿的发育需要营养,但发育早期对热量的需要很少,到发育的晚期阶段,热量的需要也只是增加1254千焦,而25克主食的热量为376.2千焦,一个苹果的热量为376.2千焦,一个鸡蛋的热量为376.2千焦,这就是1128.6千焦。也就是说,孕妇只要每天多吃一个苹果,一个鸡蛋和半两主食,就能满足胎儿发育的需要。

怀孕时不是吃得越多越好

孕妇营养

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