自制米粥疗失眠,中成药与验方

灵芝是一种能调节人体脏腑功能的药物,可用于防治失眠、心悸、气短等病症。灵芝配合具有补气养血功能的糯米、能健脾安神的小麦,煮粥食用,可防治失眠。

失眠,属中医“不寐”范畴,中医治疗失眠,有自己的独到之处。一般根据辨证失眠可分为多型,病因不同,选择的药物也不同,下面介绍常用的中成药。

冬去春来,阳气升发。在万木吐翠的春天,人体的新陈代谢也逐渐旺盛。高血压的患者易出现头痛、眩晕、血压偏高等症状。要注意全面营养,饮食宜选辛、甘、温之品。粥食,被称为“第一补人之物”。自古以来,粥被视为最有效的养生之道。下面介绍几款调治高血压的粥疗方以供选择食用。

灵芝糯米粥的做法是,取灵芝10克,糯米50克,小麦60克,白糖30克。将灵芝切片用纱布裹好,糯米、小麦淘净,一起放入沙锅内,加3大碗水,用文火煮熟后捞出纱布包,加入白糖服用。每日
1次,晚饭后服用。能治疗心神不宁、失眠、乏力等症。

肝气郁结型
多表现为失眠多梦、胸胁胀痛、走串不定、胸中满闷、喜叹息、嗳气稍舒、口苦纳呆,女性可表现为乳房及两胁部胀痛。一般是由于生气、抑郁或思虑使得情志不得疏泄,肝失条达,气机不畅,以致肝气郁结而失眠。可用丹栀逍遥丸、朱砂安神丸治疗。

一、板栗补肾降压粥:板栗、糯米各100克,赤小豆15克,生姜10克,盐少许。赤小豆先下滚水中煮15分钟,再放人糯米、板栗同煮,朝一个方向搅匀,先大火再文火,加拍碎的生姜10克,煮至米烂汤稠,加少许盐。温热服食。

阴虚火旺型
表现为失眠多梦、五心烦热,同时兼有盗汗、口渴、咽干,或口舌糜烂、舌红苔少。多由于素体阴虚,使肾阴亏耗,不能上奉于心,水不济火,因而神志不宁,出现失眠。应用补心丹、知柏地黄丸治疗。

功效:补肾益气、强腰膝、厚肠胃。适用于春季血压高,脾虚腹泻、肾虚头痛,头目眩晕,腿脚无力等症,中老年人常食用,可健康延寿。

瘀血阻络型
表现为入睡困难、易于惊醒、经常做恶梦、面色黧黑、肌肤甲错、舌质紫暗。多由于头部外伤,或失眠反复发作,久病入络入血,气机阻滞,血行不畅而产生血瘀,导致失眠。应用安神汤、血府逐瘀丸、安神补心丸口服治疗,有良好的效果。

点评:中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃。其含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、烟酸以及磷、钙、铁、钾等矿物质。尤其对’肾虚者有良好疗效,故称“肾之果”。久服可增强体质、祛病延年。现代医学认为,栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质,有预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病的作用,所以对老年人颇为适宜。

中药验方二则:

二、荷桑化浊降压粥:桑叶、荷叶各15克,粳米100克,冰糖适量。先将桑叶、荷叶洗净煎汤,取汁去渣,加入粳米同煮成粥,兑人冰糖调匀即可。早晚温热食用。

1、黄连、肉桂各6克,鸡蛋黄1枚。将两味药研细末与鸡蛋黄搅匀,每晚睡前将上药用开水冲开,加盖15分钟后服用,每日1剂,连服1周为1个疗程。郭旭光

功效:升清降浊,健脾利湿,降血压,降血脂,散瘀血,解暑热。适用于高血压、高脂血症、肥胖症等。

2、取灵芝10克,糯米50克,小麦60克,白糖30克。将灵芝切片用纱布裹好,糯米、小麦淘洗干净,一起放入砂锅内,加水1500毫升,用小火煮成粥后捞出纱布包,加入白糖调味即可服食。能治疗心神不宁、失眠、乏力等症。
朱本浩

点评:荷户十是“药食两用”的佳品,研究发现,荷叶中富含的黄酮类物质,对治疗冠心病、高血压等有显著效果;对降低舒张压,防治心律失常有重要作用。此外,荷叶具有明显的降血脂、抗病毒等功效。桑叶性味甘苦,有疏散风热,清肺润燥,清肝明日之功。荷叶与桑叶相配煮粥对高脂血症、高血压及肥胖症有一定疗效,还能预防春季感冒。

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