健康生活各有秘诀,世界保健日

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18日,外媒报道称,世界最长寿的牙买加人维奥莱特·布朗(Violet
Brown)逝世,享年117岁又189天。在生前接受采访时,布朗说她很惊讶,但很庆幸自己活了这么久。近年来,人类一直都在为延长人的寿命而不断的研究,尽管人们从未能研发出
“长生不老”药,但世界上很多国家的居民寿命远远超过世界平均水平(约 71
岁),而这些国家都有其长寿的“秘诀”。

央广网北京10月13日消息
每年10月13日为“世界保健日”。“世界保健日”的设立,旨在推广和普及有关健康知识,以提高人们的健康水平。

在这些国家,人们的生活比世界平均水平要长得多 –
每个地方都有其秘密的活力来源。历史悠久的探险家搜寻了传奇的青春之泉。虽然尚未找到难得的喷泉,但世界各地的某些地方已经成为人们生活的时间远远超过世界平均水平(约71年)的中心,每个地方都有自己的秘密活力来源。

英国

近年来,人类一直都在为延长人的寿命而不断的研究,尽管人们从未能研发出
“长生不老”药,但世界上很多国家的居民寿命远远超过世界平均水平(约 71
岁),而这些国家都有其长寿的“秘诀”。

根据2017年“世界幸福报告”的排名,我们与一些居民最长期居住的国家的居民进行了交谈,发现这些地方似乎培育长寿的原因。

据英国国家统计局的最新数据显示,英国的90岁及以上的老人逾57.12万人,创历史新高。同时,100岁及以上的人口数量超过1.49万人,是30年前3642人的4倍以上。

英国

日本

英统计局说,造成英国人口在近几十年老龄化的一个主要原因是,各年龄层的死亡率都下降了,尤其是年长人士。而年长人士的存活率上升,是因为医疗服务、住房和生活水平、营养都获得改善,以及抽烟人口的减少。

据英国国家统计局的最新数据显示,英国的90岁及以上的老人逾57.12万人,创历史新高。同时,100岁及以上的人口数量超过1.49万人,是30年前3642人的4倍以上。

平均生活在83人,日本人的寿命早已久。通常被称为“不朽之地”的冲绳一直是长寿研究的全球中心,因为这些日本南部岛屿有400多名百岁老人。对于当地的饮食给予了很大的信誉,其中包括丰富的豆腐和甘薯以及少量的鱼类。老年人和强大社区中积极的社会圈子也有助于降低压力和强烈的归属感。

.韩国

英统计局说,造成英国人口在近几十年老龄化的一个主要原因是,各年龄层的死亡率都下降了,尤其是年长人士。而年长人士的存活率上升,是因为医疗服务、住房和生活水平、营养都获得改善,以及抽烟人口的减少。

天鹅绒传媒首席执行官兼长期以来的日本居民丹尼尔·加蒂(Daniele
Gatti)说,为了获得这些好处,将外语学习作为外籍人士至关重要。她补充说:“如果你能超越语言障碍来更好地了解心理,那么日本的生活质量就会非常惊人”,这与大多数游客认为比西方文化有所不同。
“愿意搬到这里的外籍人士,应该认真考虑把大量的时间分配给学习语言。在当地社会更深入地融入社会,生活充满意义的生活是关键。“

根据最近的研究,韩国将成为第一个预期寿命达到90岁的国家,对此以下因素素功不可没:韩国医疗卫生条件良好,居民血压低于西方国家。

韩国

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韩国饮食富含发酵食品,据说可以降低胆固醇,提高免疫力,抑制癌症。相关人士说,“总体而言,韩国食品纤维含量高,营养丰富。”

根据最近的研究,韩国将成为第一个预期寿命达到90岁的国家,对此以下因素素功不可没:韩国医疗卫生条件良好,居民血压低于西方国家。

​西班牙

当地居民表示,重视社区和相关传统的文化氛围有助于提高这里的日常生活质量。全球养生旅游创始人卡米尔·霍希伯说,“韩国汗蒸馆(公共澡堂)让人们齐聚一堂,放松身心和社交,有助于减压,韩国人有一种来自佛教思维的整体正念意识以及一种注重合作并反对个人主义的整体文化态度。”

韩国饮食富含发酵食品,据说可以降低胆固醇,提高免疫力,抑制癌症。相关人士说,“总体而言,韩国食品纤维含量高,营养丰富。”

地中海饮食,丰富的心脏健康橄榄油,蔬菜和葡萄酒,长期为西班牙长寿的人口(平均82.8)。但是西班牙又有一个长寿秘诀:午睡。

日本

当地居民表示,重视社区和相关传统的文化氛围有助于提高这里的日常生活质量。全球养生旅游创始人卡米尔·霍希伯说,“韩国汗蒸馆(公共澡堂)让人们齐聚一堂,放松身心和社交,有助于减压,韩国人有一种来自佛教思维的整体正念意识以及一种注重合作并反对个人主义的整体文化态度。”

来自巴塞罗那和灰线导游的MiquelÀngelDiez i
Besora表示:“当商店在2:00至5:00之间关闭时,人们会认为所有的西班牙人都在做午餐,但这只是工作班次的组织方式。”
“如果你有一个连续的转变,午餐只有半小时的时间,那么你可以快速吃饭。相反,如果你被迫停下来两三个小时,那么你回家或去一个可以坐下来的餐厅,吃两道菜和甜点,并且有足够的时间消化,这将会更健康比外卖。“

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